Portal za poduzetnike, mikro i mala poduzeća
Povratak na posao

Ponovno u uredu nakon godišnjeg odmora

Datum objave: 18. kolovoz 2021.

Godišnji odmor često označava sporiji tempo, uživanje na moru, istraživanje novih mjesta, druženje s obitelji i prijateljima. Na godišnji odmor svi rado odlaze, ali povratak na posao i u svakodnevnu rutinu većinu ljudi ne veseli. Pojedinci znaju par dana prije kraja godišnjeg odmora osjećati nelagodu i brigu zbog spoznaje da kraj odmora znači povratak na posao. Kako se lakše vratiti svakodnevnom životu nakon godišnjeg, saznajte u nastavku.

U medicini postoji dijagnoza postgodišnje depresije, a u psihologiji termin depresije nakon putovanja. Nervoza, bezvoljnost, gubitak apetita, nostalgija, pa i ozbiljna depresija samo su neki od simptoma. Potrebno je olakšati  tranziciju s opuštenih, lagodnijih dana po vašoj mjeri na radnu životnu rutinu. Preporučuje se više kraćih odmora u godini jer su određena ispitivanja pokazala kako se povratku na posao brže prilagode one koji su bila na odmoru kraće od dva tjedna.

Pet savjeta za lakši povratak u poslovnu rutinu

  • Važno je pripremiti se na promjenu

Pojedinci znaju reći da ima treba odmor od odmora. Preporučuje se izbjegavanje povratka s godišnjeg zadnji dan. Nije loše izdvojiti jedan dan ili dva za opuštanje i prilagodbu tijela i uma na činjenicu da se bliži vrijeme povratka na posao. Opuštanje može uključivati odlazak na večeru, masažu, druženje s prijateljima ili neku drugu aktivnost.

  • Tjelesna aktivnost i dobro društvo

Vrijeme nakon godišnjeg odmora može biti odlično za vježbanje. Teretana, ples, trčanje i vožnja biciklom samo su neke od mogućih aktivnosti koje poboljšavaju psihofizičko zdravlje pojedinca. Tjelesna aktivnost može poboljšati raspoloženje i ublažiti stres, anksioznost i depresiju. Uz tjelesnu aktivnost važna je i prehrana te dovoljno sati kvalitetnog sna. Kava s prijateljima i prepričavanje dogodovština s odmora svakako godi duši, a i sjeća na uspomene koje su stvorene. Također, tko odbija kavu nakon napornog radnog dana?!

  • Uživanje u novim stvarima

I nakon godišnjeg odmora može se uživati u tjednu. Aktivnostima kao što su izlet za vikend na jezero, posjet susjednom gradu i uspon na planinu nastavljaju se avanture i izazovi koji upotpunjuju svakodnevnu rutinu i daju osjećaj zadovoljstva, entuzijazma i novih, nesvakidašnjih događaja. Zašto ne uložiti u znanje i vještine, otići na koncert ili isprobati novi restoran u gradu? Često je mala promjena dovoljna pojedincu za bolji dan u odnosu na jučer.

  • Kratke pauze i vrijeme

Nakon povratka na posao nije loše krenuti laganijim tempom kako bi se izbjegao stres. Posao neće nikamo pobjeći. Nakon povratka radnim zadacima misli mogu lutati i to može stvoriti osjećaj manje produktivnosti. Dovoljno je izdvojiti dvije do pet minuta za duboko disanje, slušanje glazbe za opuštanje ili kratko prošetati pa nastaviti s radom.

  • Planovi za sljedeći godišnji odmor

Osjećaj sreće i opuštenosti može stvoriti planiranje sljedećeg odmora. Još neposjećene lokacije, neostvareni izleti, nova jela i nova iskustva koja se žele iskusiti i doživjeti mogu biti početak liste koja će vas motivirati i smanjiti stres na pomisao novih radnih zadataka. Možda sljedeći odmor, primjerice za vikend,  nije tako daleko kao što se čini. Tko zna uživati u malim stvarima, znat će i u velikim.

 

Photo: Pixabay

 

Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog fonda za regionalni razvoj

VIŠE INFORMACIJA

Interesiraju Vas poticaji za poduzetničke projekte iz EU fondova? Možemo Vam pomoći.

Saznaj više

Newsletter
Prijavite se na naš newsletter i redovno primajte informacije za još uspješnije vođenje tvrtke.

Imate pitanje za naše poslovne savjetnike?

Pošaljite svoje pitanje